Les séances durent une heure environ et sont limitées à 10 participant(e)s.
Le 1er stage aura les 11, 18, 25 janvier et 1er février 2020, à 17h30 (reste 6 places).
Le 1er stage aura les 11, 18, 25 janvier et 1er février 2020, à 17h30 (reste 6 places).
Un engagement de 4 séances est demandé avec paiement à l'avance afin de garantir la pérennisation de l'atelier et le bon fonctionnement de l'association.
Les 4 séances sont au prix de 65 € ou 55 € pour les personnes déjà adhérentes de l'APSEF.
Des tarifs réduits sont possible pour les personnes en congé parental, au chômage ou bénéficiant des minima sociaux.
Pour toute demande, n'hésitez pas à nous contacter via notre adresse mail contact@apsef.fr.
Vous pouvez aussi directement vous inscrire via le formulaire en ligne.
Petit rappel : c'est quoi le Pilates ?
Petit rappel : c'est quoi le Pilates ?
La
méthode Pilates (prononcez "Pilatèsse", du nom de son concepteur Joseph
Pilates) est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga,
de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un
tapis, ou à l'aide d'appareils.
Elle
a pour but le développement des muscles profonds du corps dans
l'optique d'améliorer la posture, l'équilibre musculaire et
l'assouplissement articulaire pour entretenir, améliorer ou retrouver la
forme.
Les
exercices sont doux, sans mouvements brusques et sans chocs d’impact.
Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surcharger un groupe
musculaire.
Les
muscles les plus sollicités sont les abdominaux, le plancher pelvien,
les fessiers et les dorsaux. Parfait pour préparer son accouchement ou
retrouver la forme après !
De
plus, la méthode Pilates a recours à des méthodes de relaxation, basées
sur la respiration, qui permettent de gérer son stress et se sentir
plus relaxée, tout en favorisant l'élasticité et la tonification
musculaire.
