7 juin 2018

Cours de Pilates pour jeunes mamans à Courbevoie


C'est quoi le Pilates ?

La méthode Pilates (prononcez "Pilatèsse", du nom de son concepteur Joseph Pilates) est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide d'appareils.

Elle a pour but le développement des muscles profonds du corps dans l'optique d'améliorer la posture, l'équilibre musculaire et l'assouplissement articulaire pour entretenir, améliorer ou retrouver la forme.

Les exercices sont doux, sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surcharger un groupe musculaire.

Les muscles les plus sollicités sont les abdominaux, le plancher pelvien, les fessiers et les dorsaux. Parfait pour préparer son accouchement ou retrouver la forme après !

De plus, la méthode Pilates a recours à des méthodes de relaxation, basées sur la respiration, qui permettent de gérer son stress et se sentir plus relaxée, tout en favorisant l'élasticité et la tonification musculaire.


Cours de Pilates à Courbevoie

C'est Bricky Van Der Veen, de Mom In Balance, coach sportif diplômée, certifiée Pilates et ancienne danseuse au Lido de Paris, qui anime les cours à la Maison de la Famille de Courbevoie.

Les séances durent une heure et sont limitées à 10 participantes. Elles auront lieu les 09/06, 16/06, 23/06 et 30/06/2018 à 14h.

Un engagement de 4 séances est demandé avec paiement à l'avance afin de garantir la pérennisation de l'atelier et le bon fonctionnement de l'association.
Les 4 séances sont au prix de 70 € ou 60 € pour les personnes déjà adhérentes de l'APSEF.
Des tarifs réduits sont possible pour les personnes en congé parental, au chômage ou bénéficiant des minima sociaux.

Pour toute demande, n'hésitez pas à nous contacter via notre adresse mail contact@apsef.fr.
Vous pouvez aussi directement vous inscrire via le formulaire en ligne.

22 mai 2018

Ateliers diversification alimentaire : bien nourrir son enfant au quotidien (diversification & éveil au goût)

Comme tous les parents nous souhaitons le meilleur pour nos enfants. L’alimentation étant notre première médecine, il est tout à fait naturel de proposer à nos bébés une nourriture saine et adaptée à son âge.

Oui mais... entre les informations divergentes des pédiatres, des nounous, des parents, des amis, sur la toile ou dans les livres, on est parfois perdu !

Quels aliments lui donner ? En quelle quantité ? Faut-il proposer exclusivement du bio ? Que penser des petits pots ? Comment équilibrer ses repas ? Comment s’organiser au quotidien en cuisine ?...


Ces ateliers vous permettront d’avoir des réponses simples pour nourrir au mieux votre bébé au quotidien, et de préparer un repas complet et équilibré pour vo(s)tre enfant(s).

Les prochains ateliers auront lieu :
Le 26 septembre à 19h30
Le 14 novembre à 19h30  

L'atelier sera animé par le Dr Christine Zalejski, consultante en alimentation infantile, auteur de plusieurs ouvrages sur le sujet et fondatrice du site Cubes & petits pois

Les produits utilisés seront bio et fourni par notre partenaire local, le magasin Naturalia de la rue de Bezons. Les mamans enceintes ou les parents de jeunes enfants (moins de 6 mois) seront prioritaires, tout comme les adhérents. Le nombre de participant(e)s est limité à 12 personnes par atelier. Le prix est de 20 euros par participant(e) (15 euros pour les adhérents).


Les ateliers se termineront au plus tard vers 22h. Les participants repartiront avec quelques objets et bons de réduction fournis par nos partenaires.

Pour vous inscrire, cliquez-ici, en précisant bien la date choisie dans l'espace prévu à cet effet.

En raison du nombre de places limitées, votre inscription ne sera effective qu'après confirmation de notre part. Merci de votre compréhension.

Renseignements et autres demandes par courriel à l'adresse contact (at) apsef.fr.

Adresse :
12, rue Jean-Pierre Timbaud
92400 COURBEVOIE

3 mai 2018

Sessions massages bébé & bébés signeurs

Patricia JANVIER, instructrice en Massage Parent- bébé, certifiée de l’Association Française de Massage sur bébé (AFMB/IAIM) vous guide dans l’apprentissage des techniques de massages sur votre tout petit.

* Les massages bébé : possible dès la naissance
Le toucher est vital pour le bébé et apprendre à le masser en s'adaptant à son rythme est un formidable moyen de renforcer le lien entre les parents et le tout petit. Cela lui permet également de prendre conscience de son corps et de recevoir toute la douceur et l'amour de ses parents.


Une séance étant intense pour un bébé, il n'est pas possible d'apprendre à lui masser tout le corps en une seule fois. La session compte 5 séances permettant d'aller sur chaque zone du corps progressivement.
Dans une ambiance de détente, ce temps de pause débute par un moment de relaxation pour les parents et après le massage des bébés, des thèmes liés à la parentalité et aux tous petits sont abordés de façon informelle. Dans ces ateliers, les papas sont bien sur les bienvenus!

Les vendredis (hors vacances scolaires) de 10h à 11h30.
Tarif de la session de 5 séances : 165 euros par famille pour les 5 séances (tarif adhérent : 160 euros)²
Inscriptions: contact@apsef.fr ou tél. 06.62.44.74.28 ou via le formulaire en ligne


Patricia JANVIER, Animatrice en atelier Bébé SIGNE, membre du Réseau Bébé Fais moi Signe, vous attend pour découvrir et partager une communication gestuelle à mettre en place avec votre bébé d’âge préverbal.

* Les bébés signeurs : communiquer par les signes avec bébé.
Age recommandé : à partir de 3/4 mois jusqu’aux 3 ans de l'enfant (âge préverbal)
Cette approche de la communication avec le tout petit vous permettra d'acquérir des bases permettant à votre enfant de vous comprendre mais aussi par la suite de s'exprimer par les signes sur des sujets basiques et récurrents. Une façon d'instaurer une communication bienveillante dans le calme et d'éveiller l'observation de votre enfant.


L'apprentissage se fait en 6 séances de 45 minutes.

Les vendredis (hors vacances scolaires) de 11h45 à 12h20.
Prochaine session : à partir du 4 mai 2018
Tarif de la session de 6 séances : 125 euros par famille pour les 6 séances (tarif adhérent : 120 euros)²
Inscriptions: contact@apsef.fr ou tél. 06.62.44.74.28 ou via le formulaire en ligne

²/ Une réduction est possible (de 50 à 70%) si vous êtes aux minimas sociaux, au chômage, en congé parental ou que votre conjoint(e) est dans un de ces cas. N'hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus.

16 février 2018

Ateliers DIY de tissage contemporain

Tissage contemporain
Crédits : Nelly Glassman.

C'est quoi le tissage contemporain ?

Le tissage contemporain est une activité en vogue qui revisite avec créativité le tissage traditionnel afin de créer des décorations murales uniques et joyeuses.

A l'heure où le DIY (Do It Yourself = faites-le vous-même) ne cesse de faire de nouveaux adeptes, confectionnez vous-même votre tissage mural pour décorer la chambre de vos enfants ou votre salon d'une manière originale et ultra tendance.
 
Métier à tisser
Crédits : Nelly Glassman.

Les bienfaits du tissage contemporain

Le tissage a de nombreuses vertus. En effet, c'est un travail manuel et créatif qui favorise la concentration, le lâcher prise, le bien-être... tout en confectionnant un élément de décoration moderne et tendance !

Parfait pour se changer les idées et profiter d'un moment pour soi lorsque l'on est parent. Sans compter la satisfaction d'accrocher par la suite son objet chic au mur de son intérieur ou dans la chambre de son enfant. 

Déroulement d'un atelier de tissage contemporain

Les ateliers se déroulent pendant 3 heures par groupes de 4 à 8 personnes à la Maison de la Famille de Courbevoie, au 12 rue Jean-Pierre Timbaud.

C'est Nelly Glassman, journaliste web et blogueuse passionnée de déco, qui vous guidera tout au long de l'atelier et vous apprendra les bases du tissage contemporain.

La laine est fournie pendant le cours et vous repartirez avec votre métier à tisser et votre création !

Le tarif est de 55€ pour les non-adhérent(e)s à l'association et 50€ pour les adhérent(e)s. Une réduction est possible pour les personnes en congé parental, au chômage ou bénéficiaires des minima sociaux.
Un paiement à l'avance est demandé afin de garantir la pérennisation de l'atelier et le bon fonctionnement de l'association.

Pour connaitre la prochaine date de l'atelier, toute information ou vous inscrire, vous pouvez nous joindre via notre adresse mail contact@apsef.fr ou via le formulaire en ligne.